协会组织会员参加健康体测活动

上周末，在海淀区体育局大力支持下，海淀自协为会员准备了体质测试活动，目的让大家对身体的健康程度做一个了解。

本次体测主要有以下几个环节：

身高体重测量，骨密度测量，体脂率测量，血管测量，握力测量，台阶测试等各种测量仪器设备。

常规血压测量，经过骑行锻炼的身体还是棒棒的，血压都在正常范围内。

骨密度测量，可以知道身体是否缺钙了，随着年龄的增长骨密度会逐步的下降，但是经常骑行锻炼的人，会比一般人下降的稍慢一些。再合理的饮食就能克服了。说明一下，只有在太阳光照下的运动才能补钙。

纵跳测试，这次是大胖子，不要问我为什么跳这么高，经常骑车锻炼呗。小腿和大腿的肌肉协调性好，爆发力也强。

来一段欢快的视频，视频是在测试台阶，按照设备的提示节奏1234上下台阶，坚持3分钟再做心率测量和恢复平静时间。

经过半天的测量，不少人发现，瘦人不一定就是健康的，胖人也不一定都是脂肪，只有合理的运动，让身体达到健康的标准，（目前国家推出的健康标准或一些网络BMI的参考值只能是作为参考，并不作为健康的依据。）。

愉快的健康的有氧的运动是什么？骑行！！！